Абьюзер - это человек, который пытается принудить, запугать, контролировать, и изолировать кого-то, с кем находится в регулярном и тесном контакте.
В отношениях такой человек демонстрирует разрушительный тип заботы. Он может проявлять как физическое насилие, так и психологическое, используя унижения, отрицание, критику и играя на эмоциях жертвы.
На какие признаки нужно обратить внимание, чтобы распознать мужчину абьюзера в отношениях?
1. Быстро вступает в отношения
2. Он вас не уважает
3. Он рассказывает, как ем не повезло в прошлых отношениях
4. Он плохо отзывается о прошлых партнерах
5. У него есть несколько вредных привычек
6. Он властный и бескомпромиссный
7. Он легко выходит из себя
8. Он ненадежный и непостоянный
9. Он не позволяет вам иметь личные границы
10. Никогда не признает свою вну
11. Не уважает близких вам людей
12. Враждебно относится к вашим друзьям
13. Собственник
14. Манипулятор
15. Низкая самооценка
16. Ваша интуиция подсказывает вам об этом
17. Проявляет жестокость к детям и животным
18. Принуждает вас к близости
19. Проявлял насилие в прошлых отношениях
20. Запугивает
Что делать?
1. Обратиться к психологу. Это самый эффективный, но не всегда доступный способ.
2. Обнаружить в своей истории того, кто стал источником убеждения «любовь — насилие». Подумайте, взаимодействие с кем из ваших близких напоминает текущие отношения с партнёром. Это не всегда легко сделать, потому что психика стоит на защите от травмирующих воспоминаний. Часто люди говорят: «Ничего такого не было», «Не помню». Это нормально. Значит, вы пока не готовы столкнуться с сильными чувствами.
3. Понять, что партнер — это замена вашего родителя. Дети не могут не любить маму и папу, потому что они от них зависимы. Детская психика очень адаптивна и позволяет привязываться даже к тем взрослым, которые бьют и обижают. Теперь вы взрослый и вправе выбирать, терпеть или не терпеть нездоровые отношения.
4. Избавьтесь от чувства вины. Иногда достаточно просто осознать его и проанализировать. Вина возникает из‑за вашего убеждения, что, раз с вами так обращаются, значит, вы этого достойны, с вами что‑то не так и вы никому больше не нужны.
5. Расширяйте круг общения, который в отношениях с абьюзером часто ограничивается. Новые друзья и впечатления помогут осознать свою самоценность, укрепить самоуважение и справиться со страхом одиночества.
