Онлайн-школа Secrets
Мы повышаем качество жизни людей через улучшение их сексуальной жизни. Онлайн-уроки от лучших тренеров, которые помогут развить ваши сексуальные навыки и возможности.
+7 906 030 37 78
   8 800 500-77-59
   +7 993 922 83 43

Как победить порнозависимость?

Каждый из нас хотя бы раз смотрел порно. Любопытно, желанно, будоражаще… Кто-то из нас балуется просмотром чаще, кто-то реже, кого-то больше радуют порно-рассказы, а кто-то любит dirty talk. И все это более, чем нормально! Ровно до тех пор, пока это не превращается в зависимость…

Если ты заметил(а), что что-то пошло не так, то ты уже на полпути к выздоровлению. Но прежде, чем ты скажешь себе “хватит с меня этих фильмов”, давай разберемся действительно ли это зависимость. Немного статистики: порнозависимость или как ее называют порнофилия — навязчивое желание смотреть, читать и думать о порнографии и теме секса. Многие специалисты склоняются к тому, что это одна из форм сексуального расстройства. Одержимость эротическими фильмами становится своеобразной эпидемией 21 века — число мужчин и женщин, «подсевших» на порно, за последние 10 лет выросло в 15 раз.

Почему так много людей выбирают просмотр фильмов вместо секса с партнером? В этом феномене разбирались специалисты и пришли к выводу, что однозначного ответа на этот вопрос быть не может. Настоящих причин может быть море: от детских проблем и представлений до пристрастия к не классическому сексу. И, если человек не разберется с корнем проблем, избавиться от зависимости он не сможет. 

Причиной может быть неудачный сексуальный опыт, который наложил настолько травмирующий отпечаток, что человек буквально скрывается от реальности в просмотре подобных фильмов. Вероятность того, что такой опыт может повториться, толкает человека в объятия порно. В группе риска этой причины в основном подростки. Тем более, что в этом возрасте все кажется фатальным за счет неуемного танца гормонов. Формируется установка — «раз с реальным человеком так «сложно» заниматься сексом, буду получать удовольствие от онанизма». Ведь просмотр порно — это нечто другое: красивая картинка, идеальная физическая форма мужчин и женщин, а иногда и захватывающий сюжет. 

Другой причиной могут быть комплексы. Человеку, который не уверен в себе, заводить какие-либо отношения, а уж тем более любовные, очень трудно. И выбор для него становится очевидным.

Третья причина - доступность порно. Прекрасная параллель: человек может растолстеть тогда, когда только начинает работать. Он чувствует, что теперь он может позволить себе все, что захочет, и заигрывается. А анализ интернет-трафика показывает, что значительную его часть (более 50 %) занимают материалы сексуального и порнографического характера. Стоит кликнуть по изображению и оно исполнит любую твою фантазию. 

Страсть к подглядыванию и “странные” сексуальные предпочтения также могут стать тем катализатором, который запустит машину зависимости. Даже люди, у которых уже есть сексуальные партнеры, могут проявлять признаки порнозависимости. Если человек имеет «особые» предпочтения в постели, о которых он по тем или иным причинам не может рассказать близкому, именно порно становится для него единственным способом реализации сексуальных фантазий. 

Зависимость от порно развивается не за секунду, это продолжительный процесс. Первая стадия совсем безобидная - это просто интерес к такого рода контенту. Человек смотрит его 2, 3, 4 раза в неделю, и не испытывает в связи с этим никакого дискомфорта. По сути, на этом этапе действительно переживать не о чем. Первым звоночком будет внесение просмотра фильмов для взрослых в список ежедневных дел. 

А дальше - все меньше дел на обычную жизнь и все больше на виртуальную. Это превращается в автоматизированный процесс, а частота просмотров увеличивается до нескольких раз в день. Жажда получать удовольствие превалирует над другими областями жизни. Для человека становится характерным следующее поведение: 

  • замкнутость и скрытность;
  • раздражительность;
  • все свободное время и деньги уходят на порно;
  • потеря ощущения времени и реальности;
  • потеря интереса к сексу с партнером.

Помимо психологической зависимости, развивается и физическая. Во время просмотра контента «для взрослых», особенно, если процесс сопровождается мастурбацией, в организме происходит выброс гормона дофамина. Это вызывает соответствующий ответ организма на уровне рефлексов — наступает физическая и психологическая разрядка, поднимается настроение.

Когда просмотр порно становится ежедневной рутиной, тело запоминает сколько раз и каким способом он получает разрядку и выброс гормонов и требует повторения. Остальные механизмы, которые до этого также работали на выработку дофамина, перестают работать за ненадобностью. Ничто больше не приносит должного чувства удовлетворения: ни еда, ни общение, ни-че-го. Перестроиться обратно очень сложно. 

Фантазии тоже меняются. Если раньше человек фантазировал о сексе, то сейчас - о просмотре порно. А когда он не получает желаемого, как и в случае с алкоголизмом или наркоманией, проявляются признаки синдрома отмены (абстиненция) — переутомление, раздражение, бессонница.

Так как же победить порнозависимость?

Для начала надо разобраться с причиной, которая лежит в основе проблемы. Когда этот этап будет преодолен, надо бы будет разобраться с вопросом одиночества. Может, человек страдает именно от него и тогда ему нужно плечо близкого человека, а может, он как раз страдает от излишней социальной активности и тогда уединенные прогулки будут выходом из ситуации.

Дальше - бороться со скукой. Такая зависимость, как порнофилия, - привычка, одна из причин которой - скука. Нечего делать? Хочется прокрастинации? Хочется занять себя чем-то необременительным? - Порно! Но это не выход. Выход - книги, общение, прогулки и все, что можно придумать кроме. 

После можно поработать над своей системой поддержки. Надо найти новых друзей, вспомнить о старых, уделять семье больше времени. 

Как бы грустно ни было, доступ к порно-ресурсам надо будет ограничить. В настройках браузера есть кнопочка, активируя которую, ограничивается доступ к определенным сайтам, блокируя их. Здесь же важно будет ограничить свое время пребывания интернета в целом. Можно смело ставить будильник или напоминание, чтобы не было варианта “заиграться”. 

Также не лишним будет вести журнал пользования интернетом. Надо отслеживать, когда интернет используется во благо, например, для работы, а когда пора сворачиваться. Не надо пользоваться им без необходимости. Стоит обратить внимание на то, когда человек пользуется интернетом: в определенное время суток, после определенных событий или когда-то еще. В этом же дневнике надо отметить все провоцирующие факторы, которые заставляют находиться онлайн часами, вместо нескольких минут.

Следующий совет - пользоваться компьютером в общественных местах. Вряд ли кто-то решится на прилюдную мастурбацию. Значит, так можно избавиться от искушения. Задача - избавиться от какой-либо интимности во время пребывания в интернете. 

Многие люди с порно-зависимостью состоят в браке или в серьезных отношениях. Крайне рекомендую найти больше удовлетворения в сексе. Занимаясь сексом, сосредоточьтесь на том, чтобы присутствовать в моменте и наслаждаться своей сексуальностью и сексуальностью своего партнера.

Ну, и, конечно, психолог. Это сильно сократит путь к выздоровлению.  Психолог обучен помогать людям справляться с зависимостью, и он будет поддерживать, пока человек будет освобождаться от пристрастия к интернету и порнографии.

Отзывы о статье

Оставить свой отзыв

я согласен на обработку персональных данных и публичной офертой
{* *}