Как повысить мужскую чувствительность?

Степень чувствительности головки имеет огромную роль в жизни каждого мужчины. Почему это так? Потому что в начале просто пропадают яркие ощущения от оргазма, а потом приходят и более серьезные проблемы, но давайте по порядку :)

Для начала разберем, как проявляется низкая чувствительность:

• ощущение онемения члена, мастурбация занимает гораздо больше времени и усилий, чем прежде;
• эякуляция стала слабее - сперма больше не тушит пожары, а скорее мимикрирует под весеннюю капель;
• оргазм становится практически недостижим;
• нет чувства полного удовлетворения после секса.

Теперь о причинах. Это неизбежно настанет, если:

• Плохое питание. Слишком жирная и калорийная пища препятствует нормальной работе половой системы. Орехи, мед, бобовые, сухофрукты, морепродукты, специи, финики и гранат - все это помогает потенции;
• Малоподвижный образ жизни. Спорт влияет вообще на все мышцы в теле. Он помогает притоку крови носиться по телу в сторону пениса и обратно;
• Лишний вес;
• Перманентное переутомление. Большинство мужчин в современном мире не уделяют времени отдыху и берутся за все дела;
• Нерегулярный секс. Самый приятный пункт. Потому что для того, чтобы с чувствительностью все было хорошо, нужно чаще заниматься сексом;
• Вредные привычки.

Кстати, причины могут быть не только физическими, но и психологическими. Например, напряженные отношения с партнершей, негативный сексуальный опыт, комплексы, порождающие неуверенность в себе. В этот же список занесем стеснительность, неумение общаться с женщинами, тревожность и неврозы. 

Переходим к главному вопросу на повестке дня: как повысить мужскую чувствительность? 

Начни с простого: контрастный душ. Это окажет позитивное влияние на кровообращение и нервную систему. Классно практиковать его еще и перед сексом - душ усилит приток крови к члену и тем самым повысит чувствительность.

Массаж стоп. Давно доказан факт пользы мягких массажных движений по стопе, особенно перед близостью с женщиной - усиливает эрекцию и возбуждение. Еще ходи чаще босым по песку, траве, гальке и полу. Или хотя бы по полу.

Знаешь кому еще повезет предупредить снижение чувствительности? Мужчинам, которые закаляются. Обтирания, обливания, купание - все это влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы со знаком плюс и улучшает кровообращение.

Массаж члена. Это такая же мышца, как и в ноге, и в руке, и ей тоже надо помогать расслабляться. Тем более с этой мышцей каждый из нас состоит в долгих и крепких отношениях, так что проблем вызвать не должно. Техника выполнения: нанеси побольше смазки на член и руки, чтобы избежать каких-либо травм и повреждений. Если хочешь, используй смазку с согревающим эффектом. Двигай руками по всей длине пениса интенсивными растираниями, особое внимание уделяя головке. Смысл в том, чтобы в процессе ты почувствовал постепенно накатывающее ощущение тепла. Не доводи себя до пика как можно дольше. Чтобы тебе было проще, засеки 15 минут. Можешь массировать и дольше, но меньше - нет. Важное замечание: не переусердствуй. Если тебе больно, значит ты перестарался и надо бы сбавить обороты. Делай массаж каждый день и будет тебе счастье.

Помпа. Моделей помп великое множество, ты можешь попробовать ту, которая воздействует только на головку. Принцип работы помпы: вакуум в приборе заставляет нервные окончания «работать», повышает их чувствительность уже после первого применения. Тут тоже важно не допускать болевых ощущений. 

Переходим к смазкам. Они отличаются по консистенции и по составу. Есть пролонгаторы, куда добавляется ментол, который остужает твой пыл и притупляет чувствительность, а есть согревающие и возбуждающие. Вот такие и нужны. 

Обрати внимание на состав лубрикантов особое внимание: в него может входить комплекс эфирных масел, экстракт перца, другие вещества с разогревающим действием, которые стимулируют деятельность нервных окончаний.

И, конечно, придется попотеть. Не все же трогать член, в самом деле! Может быть ты знаешь, что женщинам для здоровья и сексуальной молодости рекомендуют делать упражнения Кегеля - специальный комплекс физической активности в области таза. Так вот, у мужчин это работает точно также. Регулярное выполнение этих упражнений значительно повысит твое либидо. Делай следующее:

• во время мочеиспускания попробуй остановиться. За один поход в туалет сделай это 3-5 раз;
• максимально напрягай и расслабляй мышцы таза;
• сокращай тазовые мышцы с задержкой в 5 секунд;
• последовательно напрягай мускулатуру таза.

Подробнее о мужских тренировках рассказываем на видеокурсе.